반응형 건강습관1 밤에 자주 깨는 이유와 수면 관리법 밤에 자주 잠에서 깨는 현상은 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있는 중요한 신호예요. 누군가는 한밤중에 한두 번씩 깨기도 하고, 어떤 날은 여러 번 잠에서 깨어나는 일이 반복되기도 하죠. 이런 중간각성은 단순히 피곤함을 유발하는 걸 넘어서, 면역력 저하나 정신 건강 문제로 이어질 수 있어요. 내가 생각했을 때 수면은 단순히 휴식이 아니라 몸과 마음을 회복하는 가장 강력한 수단이에요. 그래서 자는 도중 자꾸 깬다면 그 원인을 정확히 알고 개선하는 게 필요하답니다. 이 글에서는 밤에 깨는 다양한 이유부터 실질적인 수면 관리 방법까지 꼼꼼히 살펴볼 거예요.🌙 밤에 자주 깨는 주요 원인스트레스와 불안은 밤에 자주 깨는 가장 흔한 원인이에요. 낮 동안 쌓인 긴장이 해소되지 않은 채 잠자리에 들면, 자는 중에도 뇌가 활.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
