반응형 근력 운동1 50대 근감소증, 단백질 '이렇게' 먹어야 효과 봅니다 (최고의 섭취법 3가지) 50대, 힘없이 빠지는 근육... 당연한 노화가 아닙니다. '나잇살'이라고 생각했던 군살이 사실은 사라진 근육의 빈자리일 수 있습니다. 방치하면 전신 건강을 위협하는 '근감소증', 최고의 단백질 섭취법으로 지금부터 지켜내야 합니다.📋 목차50대 건강의 적신호, '근감소증'이란?내 몸무게 기준, 하루 단백질 얼마나 먹어야 할까?최고의 섭취법 1: '몰아 먹기'는 효과 제로! 세 끼에 나눠 드세요최고의 섭취법 2: 근육 생성 스위치, '류신'이 풍부한 단백질최고의 섭취법 3: 운동과 단백질, 환상의 짝꿍!자주 묻는 질문 (FAQ)50대에 들어서면서 예전 같지 않음을 느끼는 순간들이 많아집니다. 계단을 오를 때 숨이 차고, 무거운 물건을 드는 게 버거워지죠. 흔히 '나잇살'이라고 부르는 복부 지방은 늘어나는.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
