반응형 변비예방1 다이어트 중 변비 예방 식사법 다이어트를 하다 보면 체중 조절에만 집중하게 되기 쉽죠. 그런데 어느 순간 배가 더부룩하고 화장실 가는 횟수가 줄었다면, 변비가 시작된 신호일 수 있어요. 특히 식단 제한이 심한 다이어트일수록 이런 문제는 흔하게 발생해요. 이 글에서는 다이어트 중에 왜 변비가 생기는지, 어떤 식사법이 도움이 되는지를 자세히 알려드릴게요. 몸무게를 줄이면서도 건강한 장운동을 유지하는 방법, 함께 알아봐요! 💪🥦🔄 다이어트와 변비의 관계다이어트 중 변비가 생기는 가장 큰 이유는 식사량 감소예요. 평소보다 먹는 양이 줄면 장운동도 자연스럽게 느려지고, 배출 활동이 저하될 수밖에 없죠. 또한 단백질 위주의 식단을 할 경우 식이섬유 섭취가 부족해지기 쉬워요. 계란, 닭가슴살, 쉐이크만 먹는 식단은 장내 환경을 악화시키기 쉬.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
