반응형 비타민B121 비타민b12가 많은 음식 BEST 7 비타민 B12는 우리 몸의 신경 기능 유지, 적혈구 생성, DNA 합성에 필수적인 영양소예요. 이 중요한 영양소가 부족하면 피로, 무기력감, 심하면 신경 손상까지 이어질 수 있죠. 오늘 포스팅에서는 비타민 B12가 풍부하게 들어있는 음식들을 자세히 살펴보고, 어떻게 하면 이 소중한 영양소를 식단에 효과적으로 포함할 수 있을지 함께 알아보려고 해요. 채식주의자나 특정 식단을 따르는 분들을 위한 팁도 놓치지 마세요!💡 비타민 B12, 왜 그렇게 중요할까요?비타민 B12는 코발라민이라고도 불리며, 우리 몸에서 정말 다양한 역할을 수행해요. 특히 뇌와 신경계의 정상적인 기능 유지에 핵심적인데요. 신경 세포를 보호하는 수초(Myelin Sheath) 형성에 기여하고, 행복 호르몬으로 불리는 세로토닌 생성에도 관.. 2026. 1. 21. 이전 1 다음 반응형
