반응형 수면 환경1 젊은층 불면증, 스마트폰 중독이 원인? 수면 패턴 개선 꿀팁 밤이 무서운 당신, 젊은층 불면증 원인과 수면 패턴 개선법! 잠 못 이루는 밤은 그만. 스마트폰, 스트레스 등 현대 사회에서 젊은 층 불면증의 원인을 알아보고, 건강한 수면을 되찾을 수 있는 실용적인 꿀팁들을 소개합니다. 🌙📋 목차잠 못 이루는 밤, 혹시 나도 불면증일까?젊은층 불면증, 왜 늘고 있을까요?숙면을 방해하는 '나쁜' 습관 버리기! 😴수면 패턴을 개선하는 '좋은' 습관 만들기! 🌞나에게 맞는 수면 환경 찾기자주 묻는 질문 ❓"아, 또 밤샜네..." 혹시 어제도 침대에 누워 스마트폰을 보다가 새벽 늦게 잠들지는 않았나요? 다음 날 피곤함에 시달리면서도 밤만 되면 다시 잠 못 드는 악순환, 정말 지긋지긋하죠. 저도 한때 과도한 업무와 스트레스 때문에 며칠씩 잠을 설치곤 했어요. 잠을 못 자.. 2025. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
